O que é o ácido docosahexaenóico (DHA)?

O DHA é um dos ácidos graxos ômega-3 mais importantes. É um nutriente essencial para o seu cérebro, olhos e coração.

O ácido docosahexaenóico, ou DHA, é um ácido graxo ômega-3 poliinsaturado de cadeia longa com 22 carbonos e 6 ligações duplas. É encontrado principalmente em peixes, moluscos, óleos de peixe e alguns tipos de algas.

É essencial para o desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos durante a gravidez e durante a infância e também para a saúde adulta. É um nutriente essencial para os bebês receberem através do leite materno e fórmula.

O cérebro do seu bebê cresce rapidamente durante o primeiro ano de vida, por isso é importante fornecer ao seu filho bastante DHA para apoiar o desenvolvimento e o aprendizado do cérebro. Além disso, o DHA apóia o desenvolvimento da retina e ajuda a ativar a rodopsina, o que é crucial para a visão.

Os suplementos de DHA podem ajudar a fornecer esse importante nutriente. Eles podem ser encontrados em forma de suplemento, como parte de alimentos como fórmula infantil e em peixes ou algas.

Você pode levar até 3 gramas de DHA e EPA diariamente em combinação com outros suplementos ômega-3 ou como adição à sua dieta. Se você tem uma condição de saúde, está tomando medicamentos que afinam seu sangue ou estão planejando uma cirurgia, converse com seu médico sobre a dose certa para você.

Sabe-se que o DHA atua como um agente de coloração da pele desde 1912. Ele reage com os aminoácidos que fazem parte da camada de queratina contendo proteínas do seu corpo na superfície da sua pele, produzindo melanoidins que variam de cor de amarelo a marrom.